Jeder Langstreckenläufer kennt den Rat, bei der Atmung einen gleichmässigen Rhythmus zu finden und in diesem zu laufen. Dieses Prinzip gilt auch für andere Lebensbereiche. Menschen, die im Leben durchhalten, sind Menschen mit einem gesunden Rhythmus.
Wir sind auf dem besten Weg, das Geniessen zu verlernen. Obwohl es uns so gut geht, schaffen wir es nicht mehr, die kleinen Momente auszukosten und Glück zu erleben. Das haben Forscher herausgefunden.
Ständige Nörgeleien können das Leben verkürzen. Das haben jetzt dänische Forscher herausgefunden. Wie man sich und seinen Liebsten schlechte Laune abgewöhnt und dadurch länger und erfüllter lebt.
«Mehr Sport treiben» - das steht ganz oben auf der Liste für gute Vorsätze. Aber wie schafft man es, dauerhaft den inneren Schweinehund zu überwinden und wirklich in Aktion zu treten?
Gott sei Dank gibt es die Zeit «zwischen den Jahren». Die Weihnachtszeit mit all dem Trubel ist vorbei und das neue Jahr hat noch nicht begonnen. Jetzt kann man endlich einmal durchatmen, Rückschau halten und Kraft sammeln für das kommende Jahr.
Viele Menschen holen schon im November tief Luft, um genügend Puste für die Vorweihnachtszeit zu haben. Geschenke müssen verpackt, Karten geschrieben, Plätzchen gebacken werden – ach ja? Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie den Weihnachtsstress loswerden.
Unser Leben ist so vollgepackt mit Aufgaben, Arbeit, Freizeit, Familie und Beziehungen. Wir rennen von einem Event zum nächsten. Leisten, arbeiten, sorgen, kreieren, entwickeln, feiern ... Und dabei vergessen wir oft den grössten Luxus: ausruhen.
Zeitnot, knappe Worte, schlechte Laune: Gestresste Menschen sind oft nicht glücklich mit ihrem Zustand. Doch Stress ist an sich nichts Negatives. Er hilft uns, körperlich und geistig fit zu bleiben.
Man glaubt es kaum, aber man kann auch daheim tollen Urlaub machen. Mit nur ein paar kleinen Tricks werden Ferien auf Balkonien ganz unvergesslich und sehr entspannt. Wir verraten, wie Sie sich auch daheim von Ihrem stressigen Alltag erholen können.
Locker und entspannt sein – das möchte wohl jeder. Den einen ist das gegeben, anderen nicht. Doch man kann es lernen, entspannter zu leben.
