Entdecken Sie den Unterschied

Zwischen den beiden Aussagen, die einander im Folgenden gegenübergestellt werden, bestehen große Unterschiede. Sie können darüber entscheiden, ob jemand in eine Depression gerät oder nicht.

Es sind schreckliche Schmerzen im Nacken!
oder
Ich habe wieder diese Nackenschmerzen, es spannt.

Ich bin in einem schrecklichen Loch.
oder
Ich bin bedrückt, wie ab und zu.

Ob ein Nerv eingeklemmt ist?
oder
Ich bin verspannt wegen dieser Reise. Ich habe Angst, etwas könnte schief gehen.

Ich gerate in eine furchtbare Depression.
oder
Ich bin enttäuscht, weil ich diesen Fehler gemacht habe.

Es wird immer schlimmer.
oder
Wenn es mir gelingt, mich zu entspannen, wird der Schmerz erträglicher werden.

Ich rutsche immer tiefer in die Depression.
oder
Wenn ich es nicht so tragisch nehme, wird es besser.

Ich muss zum Arzt.
oder
Ein warmes Bad und ein paar Entspannungsübungen werden helfen.

Ich muss wieder Antidepressiva nehmen.
oder
Am besten erledige ich etwas und verschaffe mir einen kleinen Erfolg.

Ich muss mich schonen.
oder
Ich sollte wieder regelmässig schwimmen gehen.

Ich bin ein Versager, nichts wert.
oder
Fehler machen alle, ist nicht schlimm. Ich habe sonst viel Positives erreicht.

nach PD Dr. Peter Keel, Basel

Zum Dossier: www.depression.jesus.ch