Fühlen Sie sich ausgebrannt?

„Fühlen Sie sich, als hätten Sie tagelang nicht mehr geschlafen? Einfach kraftlos und müde? Dann gehören Sie vielleicht zu den Menschen, die sich körper­lich und seelisch überfordern. Ein Fünftel aller Bürger zeigt Burnout-Symptome – Anzeichen dafür, dass Stress sie so sehr erschöpft, dass sie krank werden. Dieses Problem belastet Hausfrauen wie auch Mana­ger, erklärt Professor Michael Dieterich, Direktor des Instituts für Psychologie und Seelsorge in Freudenstadt. Perfektionisten treffe es besonders hart. Ihr Streben nach den Sternen verzehre ihre Kraft.

Dieterich schlägt Anti-Stress-Mittel vor, die jeder umsetzen kann: längeres Wandern, leichtes Laufen, räckeln in der Badewanne und beruhigende Musik. Vor allem aber sollte ein Gestresster überlegen, ob er nicht viel Energie verliert, weil er alles perfekt meistern möch­te. Falls Sie einen solchen Keim in sich entdecken, versuchen Sie bewusst, auch mit 90 Prozent zufrieden zu sein! Denn die restlichen 10 Prozent beanspruchen 50 Prozent Ihrer Kraft. Und vergessen Sie nicht: Die Aufgabe, alles im Griff zu behalten, hat schon jemand für Sie übernommen ...