Beziehungspflege

Zeige Deinem Partner so oft wie möglich, dass Du ihn magst. Ein Zuviel ist nicht möglich.

„Es gibt nichts Gutes ausser: man tut es.“
Erich Kästner
Mache von Dir aus Vorschläge für gemeinsame Unternehmungen und schenke deinem Partner Zärtlichkeit durch liebevolle Gesten im Alltag.

Wer nicht sagt, was er will, bekommt nicht, was er möchte.
Sage Deinem Partner, was Dich bewegt.
Lasse Deinen Partner teilhaben an Deinem Lebensgefühl (Gegenwart), Deiner Lebensgeschichte (Vergangenheit) und Deinen Lebensplänen (Zukunft).

Jeder hat ein Recht auf seine Bedürfnisse – aber nicht auf ihre Erfüllung!
Spreche unerfüllte Bedürfnisse und Wünsche an, sobald Du sie empfindest. Nur so kannst Du vermeiden werden, dass sich Frust anhäuft.

Ein Kompromiss, das ist die Kunst, einen Kuchen so zu teilen, dass jeder meint, er habe das grösste Stück bekommen.
Ludwig Erhard
Bemühe Dich um Lösungen, wenn gegensätzliche Wunschvorstellungen deutlich werden.
Suche von Dir aus das Gespräch und beende es erst, wenn ihr eine Absprache gefunden habt, die Ihr im Alltag umsetzen könnt.

Mit einem anderen Partner gäbe es diese Probleme nicht – aber dafür andere...
Enttäuschungen sind normal. Auch der Traumpartner hat Stärken und Schwächen.
Ihr bleibt zwei eigenständige Personen mit je eigener Lerngeschichte und Erlebnisweise.

Die Ehe ist ein Bauwerk, das jeden Tag neu errichtet werden muss.
André Maurois
Vermeide Sätze wie „Nicht schon wieder ich, jetzt ist erst ‘mal der andere dran“!
Dies ist der Beginn des unheilvollen Zwangsprozesses, der jede Partnerschaft zerstören kann.

Eine Wunde, von Worten geschlagen, ist schlimmer als eine Wunde, die das Schwert schlägt.
Arabisches Sprichwort
Brich ein Gespräch ab, wenn es zum Streit ausartet, denn dann ist das Erarbeiten einer Lösung unwahrscheinlich geworden.

Ein böses Wort macht zehn liebevolle Gesten zunichte!
Kein Paar schafft es, Streit völlig zu umgehen. Beleidigungen und Beschimpfungen müssen dabei aber genauso verboten sein wie körperliche Gewalt.

Die besten Reformer, die die Welt je gesehen hat, sind die, die bei sich selbst anfangen.
George Bernard Shaw
Übernehme Verantwortung für Eure Partnerschaft. Fange bei Dir an, wenn Du etwas verändern willst.

Bearbeitet nach: L. Schindler, K. Hahlweg & D. Revenstorf (1998). Partnerschaftsprobleme.
Therapiemanual. Berlin: Springer.