Konzentriertes Gebet

Fast jeder Christ hat beim Beten Probleme, bei der Sache zu bleiben. Unsere Gedanken würden am liebsten wie die Wildpferde ungehindert über Wiesen und Wege galoppieren. Doch wenn wir ein ernstes Gebetsleben führen wollen, müssen wir lernen, unsere Gedanken im Zaum zu halten. Ein Weg, sich vor Ablenkung zu schützen, ist tatsächlich, ins stille Kämmerlein zu gehen, die Tür hinter sich zu schliessen und so ungestört zu sein. Unser Auge lässt sich nämlich sehr leicht ablenken; deshalb ist es hilfreich, beim Beten die Augen zu schliessen. Halten wir unsere Augen beim Beten offen, sollten wir sie entweder auf Gebetsbriefe o. ä., möglichst aber nicht auf Dinge richten, die uns ablenken können.Auch durch Geräusche werden wir sehr schnell abgelenkt. Unsere Ohren sind ein Einfallstor für akustische Ablenkungen. Aus diesem Grund sollten wir versuchen, ein ruhiges und ungestörtes Plätzchen zum Beten zu finden. Jesus ging oft zum Beten in den Garten Gethsemane (Joh 18,2). Wir können sehr schnell durch Medien, Kinder oder Maschinen abgelenkt werden, deshalb sollten wir zum Beten einen Ort wählen, der möglichst geschützt ist.Selbst Gerüche können uns durcheinanderbringen, und am schnellsten geht das durch Küchendüfte. Und wenn wir vielleicht auch noch zur Verbesserung der Konzentration gefastet haben . . .! Deshalb sollte unser „Gebetskämmerlein" nach Möglichkeit nicht gerade in Reichweite der Küche liegen! Andere Gerüche können uns durch ihre Anziehungskraft ablenken (Blumenduft, Parfüm) oder auch durch Abscheu unsere Aufmerksamkeit gefangennehmen (Abfall usw.). „Nachdem du deine Tür geschlossen hast" bedeutet, jede Ablenkung nach Möglichkeit zu vermeiden.Manche Ablenkung kommt daher, dass wir gedanklich noch mit irgend etwas beschäftigt sind, wenn es Zeit zum Beten ist. Manche, die morgens früh ihre Gebetszeit haben, werden abgelenkt, weil sie an das denken, was tagsüber noch auf sie zukommen wird. Oft hilft es, sich einen Zettel und einen Stift bereitzulegen und manches, was einem beim Beten störend in den Sinn kommt, einfach zu notieren. So werden wir nichts Wichtiges vergessen und können uns beruhigt wieder dem Gebet widmen. Eine Gebetsliste ist eine weitere Stütze, um bei der Sache zu bleiben.Müdigkeit kann auch eine grosse Ablenkung sein. Wer morgens früh zum Beten aufsteht, sich dann aber fast zu müde dazu fühlt, kann das Problem auf mehrere Arten lösen. Zum einen sollte man abends früh genug schlafen gehen, um morgens richtig ausgeruht zu sein. Zum anderen kann eine kalte Dusche am Morgen Wunder wirken. Anderen hilft es, etwas Kaltes oder Warmes zu trinken. Wer noch immer mit der Müdigkeit kämpft, kann getrost im Stehen oder Gehen beten. Diese Anregungen gelten natürlich auch für alle, die am Ende des Tages müde sind und noch beten wollen.Wer seine Gebetszeit direkt vor dem Schlafengehen hat, wird vielleicht Probleme damit haben, denn dann wird uns die feste Reihenfolge von „Beten - und dann Schlafen" geprägt. Unsere Gedanken bringen dann Beten und Schlafen immer gleich in Verbindung, und über kurz oder lang werden wir uns im Gebet plötzlich schon fast im Schlaf befinden. Was Gott wohl davon hält? Angenommen, ein junger Mann ruft seine Braut an, um sich mit ihr zu unterhalten, und nach wenigen Sätzen entschlummert er dabei sanft! Eine sehr bedeutsame Unterhaltung ist darin wohl nicht gerade daraus geworden, oder? Eltern sollten darauf achten, ihren Kindern (und sich selbst) beizubringen, dass Beten und Schlafen in keinster Weise zusammengehören! Die Worte Jesu sagen es ganz eindeutig: ,Was schlafet ihr? Steht auf und betet, dass ihr nicht in Anfechtung fallt!" (Lk 22,46). Es ist hilfreich, eine feste Gebetszeit und einen festen Ort zum Beten zu haben (Dun 6,11). Ändern sich Zeit und Ort ständig, so ist das auf die Dauer eine Ablenkung und kostet unnötig Energie. Besser ist es, zu einer festgesetzten Zeit in „medias res" zu gehen. Auch Fasten und eine Gebetsliste können uns weiterhelfen.Fortsetzung: